Owoce bogate w błonnik
Większość owoców zawiera znaczne ilości błonnika, który jest niezbędnym elementem diety.
Po co nam błonnik?
Pod nazwą “błonnik” ukryte są różne substancje, rozpuszczalne lub nierozpuszczalne w wodzie, które nie są trawione przez układ pokarmowy człowieka. W jelitach pełnią funkcję swoistej “miotły”, która wymiata złogi i inne zbędne substancje. Zawartość błonnika w pokarmie umożliwia jelitom prawidłowe funkcjonowanie, zapobiegając w ten sposób zaparciom.
Błonnik a poziom glukozy we krwi
Żywność bogata w błonnik jest wolniej trawiona. Jest to szczególnie korzystna cecha dla osób chorych na cukrzycę lub ze stanem przedcukrzycowym. Wydłużenie czasu trawienia zapobiega szybkiemu wzrostowi poziomu glukozy we krwi. Produkty bogate w błonnik pozwalają więc kontrolować glikemię, a przy tym zapobiegają napadom głodu, spowodowanym nadmiernym wyrzutem insuliny.
Dodatek do posiłków w postaci owoców i warzyw bogatych w błonnik pozwala ograniczyć uczucie głodu między posiłkami oraz zmniejsza wahania glukozy we krwi. W ten sposób sprzyja także skuteczności diet odchudzających.
Błonnik a cholesterol
Dieta bogata w błonnik sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie owoców zawierających duże ilości błonnika zmniejsza ryzyko chorób związanych z nadmierną ilością cholesterolu we krwi.
Błonnik a nowotwory
Wiele badań wskazuje na to, że odpowiedni podaż błonnika zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory. Ten wpływ szczególnie obiecująco wygląda w przypadku nowotworów żołądka i piersi.
Owoce, obok warzyw i produktów mącznych z pełnego przemiału, należą do produktów spożywczych najbogatszych w błonnik. Często jedząc owoce masz dostarczasz sobie dużych ilości błonnika i w ten sposób czerpiesz wszystkie korzyści, jakie daje jego dostarczanie do organizmu.
-
-
- Malus 'Golden Hornet'szczepienieCena promocyjna 28,80 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus 'Crittenden'szczepienieCena promocyjna 28,48 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus 'Red Sentinel'szczepienieCena promocyjna 28,40 zł Normalna cena 38,00 złDostępny
- Malus sargentiiszczepienieCena promocyjna 28,00 zł Normalna cena 35,00 złDostępny
- Malus 'Stenstrom'szczepienieCena promocyjna 28,80 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
-
- Malus 'Royalty'szczepienieCena promocyjna 28,40 zł Normalna cena 38,00 złDostępny
- Malus sieboldii (Malus toringo)szczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
-
-
-
-
-
-
- Malus 'Pom'Zai'szczepienieCena promocyjna 26,40 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
-
- Malus 'Lady Northcliffe'szczepienieCena promocyjna 31,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus 'Wintergold'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
- Malus 'Red Jade'szczepienieCena promocyjna 26,40 zł Normalna cena 33,00 złDostępny
-
-
-
- Malus rockiiszczepienieCena promocyjna 25,20 zł Normalna cena 31,50 złDostępny
- Malus x zumi 'Szafer'szczepienieCena promocyjna 28,00 zł Normalna cena 35,00 złDostępny
-
- Malus coronariaszczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus x zumi 'Calocarpa'szczepienieCena promocyjna 25,60 zł Normalna cena 38,00 złDostępny
- Malus sieversiiszczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
-
- Malus x magdeburgensisszczepienieCena promocyjna 25,60 zł Normalna cena 32,00 złDostępny
- Malus spectabilis 'Riversii'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
-
- Malus urticifoliaszczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
-
- Malus hartwigiiszczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus microcarpaszczepienieCena promocyjna 25,60 zł Normalna cena 32,00 złDostępny
- Malus angustifoliaszczepienieCena promocyjna 28,80 zł Normalna cena 36,00 złDostępny
-
-
- Malus halliana var. spontaneaszczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
- Malus halliana 'Parkmanii'szczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus prunifolia var. rinkiszczepienieCena promocyjna 28,80 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
-
- Malus 'Red Tip'szczepienieCena promocyjna 28,40 zł Normalna cena 38,00 złDostępny
-
-
- Malus sublobataszczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
- Malus 'Lemoinei'szczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus 'Kingsmere'szczepienieCena promocyjna 25,20 zł Normalna cena 31,50 złDostępny
- Malus 'Henry Kohankie'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 37,00 złDostępny
- Malus 'Hesper Rose'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
-
- Malus yunnanensisszczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus robusta 'Coccinea'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
- Malus 'Aldenham Purple'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
- Malus 'Fructopurpurea'szczepienieCena promocyjna 29,20 zł Normalna cena 39,00 złDostępny
- Malus 'Gorgeous'szczepienieCena promocyjna 24,80 zł Normalna cena 31,00 złDostępny
-